Desafia-te na área do Desporto!
Inscreve-te no Trail Running Sports Meeting, evento promovido pela Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço e pelo Município de Melgaço.
O evento decorre de 15 a 20 de maio de 2023, em Melgaço, nas instalações da Escola Superior de Desporto e Lazer.
NOTA: no dia 18 de maio o evento decorrerá na parte da manhã no CMEP - Exercise Medical Center & Spa – cidade do Porto e da parte da tarde na Estádio Clínica – cidade de Barcelos.
Cronograma
DIA #1 - 15 MAIO
todo o dia
Formador César Leão
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
SUPLEMENTAÇÃO E NUTRIÇÃO
EM TRAIL RUNNING
- métodos e técnicas para avaliação e controlo da composição corporal e interpretação de resultados.
- estudos práticos para o planeamento da alimentação nos diferentes momentos de treino e competição.
DIA #2 - 16 MAIO
parte da manhã
Formador Rui Miguel Silva
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
TESTES RESPIRATÓRIOS (métodos diretos e indiretos, máximos e submáximos)
- Realização prática de diferentes testes cardiorrespiratórios;
- Análise e interpretação de dados e consequente prescrição.
parte da tarde
Formador Mário Cunha
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
DIA #3 - 17 MAIO
todo o dia
Formador Hélio Silva
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
AVALIAÇÃO E PRESCRIÇÃO DO TREINO DE FORÇA: DA TEORIA À PRÁTICA
- princípios da avaliação e prescrição do treino de força;
- exploração de diferentes método e técnicas para o desenvolvimento da força;
- prática da prescrição e planeamento do treino de força no contexto do Trail Running.
Desenvolvimento da técnica de corrida e trabalho técnico;
Elementos técnicos da corrida, aprendizagem e desenvolvimento das capacidades motoras;
DIA #4 - 18 MAIO
parte da manhã
Formadora Ana Sousa
LOCAL: CMEP - Exercise Medical Center & Spa – Porto
TREINO EM ALTITUDE E LIMIARES DE PERFORMANCE
- Respostas cardiorrespiratórias ao treino em altitude simulada;
- Análise dos limiares aeróbio e anaeróbio, interpretação de dados e prescrição para o treino.
parte da tarde
Formadora Ester Alves
LOCAL: Estádio Clínica – Barcelos
ANÁLISE BIOMECÂNICA DA TÉCNICA DE CORRIDA
- Sistema Motion Metrix.
- Interpretação de dados e prescrição.
DIA #5 - 19 MAIO
parte da manhã
Formador Sérgio Matos
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
Anamenese e metodologias de avaliação do equilíbrio dinâmico e qualidade de movimento.
parte da tarde
Formador Guillaume Millet
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
Fatores da Performance em Trail Running (ministrado em Inglês)
Formadora Anna Comet
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
Como preparar uma época desportiva em Trail Running (ministrado em Espanhol)
Técnicas de Up e Downhill (ministrado em Espanhol)
DIA #6 - 20 MAIO
parte da manhã
Formador Armando Teixeira
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
Planeamento e Organização (evento de Trail Running)
Formador Sérgio Matos
LOCAL: Escola Superior de Desporto e Lazer de Melgaço
Métodos e técnicas para identificação de fatores de risco de lesão.
parte da tarde
Mesa redonda
LOCAL: Auditório das Piscinas Municipais de Melgaço
“Ser atleta de Trail Running”
1. Impacto da prova Alvarinho Trail no território;
2. Mãe, atleta e treinadores com Anna Comet;
3. De atleta a treinador com Armando Teixeira.
Agenda - 20 maio
15:30
Ser atleta de Trail Running
2. Mãe, atleta e treinadores com Anna Comet
Mesa Redonda
1. Impacto da prova Alvarinho Trail no território
3. De atleta a treinador com Armando Teixeira.
AUDITÓRIO DAS PISCINAS MUNICIPAIS DE MELGAÇO
Entrada livre para todos os inscritos
no Melgaço Alvarinho Trail 2023.
Inscrição obrigatória
Organização
Parceiros
